Voordele van sigorei-plante: hoe is sigorei goed vir u?


Deur: Bonnie L. Grant, gesertifiseerde stedelike landboukundige

Die afhanklikheid van kruie-teenmiddels en natuurlike aanvullings neem toe. Wantroue in die huidige gesondheidstelsel, die koste van voorgeskrewe medisyne en moderne bewustheid van antieke middels is alles redes vir die toename in hierdie kruiemiddels. Sigorei is net een van hierdie voordelige plante. Vandag word dit gebruik om die gesondheid op verskillende maniere te verbeter.

Is sigorei goed vir jou?

Die voordele van sigorei word deur geslagte van ons voorouers erken. Hierdie inheemse Europese plant is veral bekend vir sy vermoë om koffie in te neem. Die aktief gebruikte deel van die plant is in daardie geval die wortel, maar die sagte blare word ook in slaaie gebruik of liggies gesoteer. Sigorei-kruieplante is ook propvol voedingstowwe en bied talle ander eienskappe.

Onlangse studies het tot die gevolgtrekking gekom dat sigorei-uittreksel voordelige effekte kan hê om die hartklop te verlaag. Eeue was die gebruik van sigorei-kruie as 'n ontgiftingsmiddel, spysverteringstelsel en lewersuiwering.

Natuurlik is die bekendste rol daarvan om koffie te drink. Die wortels word gerooster en gee 'n aroma soortgelyk aan koffie. Die kleur is ook soortgelyk, maar die geur verbleek tot 'n werklike koppie Joe. Om die gebrek aan smaak te bestry, word dit gereeld met koffie gemeng om die duurder java te rek. Daar is ander voordele vir sigorei-plante, soos die hoë vitamien- en minerale-inhoud en veselpons.

Tradisionele sigorei-plantvoordele

Sigorei-kruieplante word al lank gebruik om die lewer te ontgif en die vel na bewering skoon te maak. Dit het antibakteriese, anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe. Oor die jare heen is die plant gebruik as 'n lewertonikum, gastronomiese fopspeen, ontgiftingsmiddel, senuweestowwe en vir die behandeling van jig, diabetes en artritis.

Om ongebalanseerde persone tot bedaring te bring, was een van die grootste voordele vir sigorei-plante. Die kalmerende effek van die kruie verlaag die bloeddruk, onderdruk die histerie en help om die hartklop te vertraag. Die gebreekte blare is ook gebruik om velontstekings te behandel en die genesing van die wond te verbeter.

Moderne voordele van sigorei

Wetenskaplikes het sigorei vir verskillende toepassings bestudeer. Een van die mees belowende maniere om sigorei-kruie te gebruik, is 'n slegte cholesterolverminderaar. Die gevolglike verlaagde dosis LDL's kan help om hartaanvalle en beroerte te voorkom. Dit verminder ook bloeddruk, wat 'n bykomende voordeel in die kardiovaskulêre gesondheid is.

Die kruie is nog steeds effektief in die behandeling van hardlywigheid, verminder angs, verbeter die immuunstelsel en verlig simptome van artritis. In Duitsland word dit goedgekeur as 'n eetlusstimulerende en spysverteringstelsel. Daar is 'n paar studies wat die kruie met gewigsverlies in verband bring, waarskynlik as gevolg van die vullende effekte van die hoë veselinhoud.

Sigorei is meer as net 'n koffiedoppelaar en kan voordelige gevolge vir die gesondheid vir u hê.

Vrywaring: Die inhoud van hierdie artikel is slegs vir opvoedkundige en tuindoeleindes. Voordat u ENIGE plante of plante vir medisinale doeleindes gebruik of inneem, moet u 'n dokter of mediese kruiedokter raadpleeg vir advies.

Hierdie artikel is laas op:


Hoe om Chickory te laat groei

Hierdie boodskap kan geaffilieerde skakels bevat. Lees ons openbaarmakingsbeleid hier.

Hierdie gids oor hoe om sigorei te verbou, bevat alles wat u moet weet oor die aanplant van sigorei en die versorging van sigorei-plante.

Sigorei is 'n kruidagtige plant wat tuiniers vir die wortels en die blare groei. Dit hou van koeler temperature, daarom is dit ideaal om in die lente en herfs te groei. Die sigorei is maklik om te verbou en vol gesondheidsvoordele; dit is 'n plant wat smaak aan u spyskaart kan gee en u tuin kan versier. Kyk na hierdie wenke vir die kweek van sigorei, en kyk waarom dit 'n plant is wat u hierdie lente of herfs by u tuinbou moet voeg.


Die gebruik van sigorei-kruie - wat is die gesondheidsvoordele van sigorei - tuin

Op soek na iets wat u vanlyn kan lees? Sluit aan by ons poslys en kry 'n gratis eksemplaar van Metodes vir die gebruik van kruie. Hierdie gratis handboek bevat instruksies oor hoe u basiese kruievoorbereidings tuis kan maak. Dit dek die maak van kruietee, olies en balsems met kruie, tinkture en meer.

Kopiereg © 2005 - 2018 Annie's Remedy * Alle regte voorbehou Aanhalings U kan gerus die inligting op hierdie bladsye noem met 'n skakel na: Anniesremedy.com. Billike gebruik van hierdie outeursregbeskermde inligting is beperk tot klein teksgedeeltes.

  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • Ek
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • V
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z

** Inligting oor die tradisionele gebruike en eienskappe van kruie word op hierdie webwerf verskaf slegs opvoedkundige gebruik, en is nie bedoel as mediese advies nie. Elke poging is aangewend om akkuraat te wees, maar niks word gewaarborg nie. Baie tradisionele gebruike en eienskappe van kruie is nie deur die FDA bekragtig nie. As u ernstige gesondheidsprobleme het, moet u dit eers by u dokter raadpleeg voordat u kruie self toedien. **


Newe-effekte

Daar is geen bekende negatiewe newe-effekte wat verband hou met die tee nie. Sommige meen dat die oorbenutting van sigorei kan lei tot retinale verlies en sig kan benadeel, maar daar is geen wetenskaplike bewyse wat hierdie bewering ondersteun nie. Die een moontlike klein newe-effek wat iemand kan ervaar, is velirritasie. As u hande rooi en geïrriteerd raak na die gebruik van sigorei, oorweeg dit om handskoene te gebruik en die betrokke gebied te behandel soos nodig.

Ten slotte, 'n woord van waarskuwing aan almal wat groot dosisse sigorei-tee in 'n enkele sitting drink: sigorei werk soos 'n kalmeermiddel in die sentrale senuweestelsel en kan die reaksietyd by sommige individue benadeel. Daarom moet u twee keer nadink oor die ekstra koppie tee as u van plan is om 'n voertuig te gebruik na u drankpouse.


Gesondheidsvoordele van sigorei

Sou u sigorei herken as u dit sien?

U het waarskynlik hierdie voedingsverpakte plant gesien en dit nie eens geken nie. Hopelik sal u aan die einde van hierdie artikel sien hoe belangrik die gesondheidsvoordele van sigorei is, en sal u dit kan herken.

Sigorei is 'n bloublomagtige houtagtige onkruid wat u uit u tuin wil trek en eet. Sigorei kan lank word (tot 5 ') en het sterk wortels. Dit is deel van die sonneblomfamilie, dus dit moet u nie verbaas om te verneem dat hierdie onkruid in die lig floreer nie. Daarom sal u dit gereeld in oop velde sien. Tussen sy hoogte en duidelike blomme, moet u nie probleme ondervind om te sien watter plant sigorei is nie.

Die gesondheidsvoordele van sigorei maak hierdie onkruid meer 'n aanwins as 'n plaag. Van blaar tot wortel het hierdie plant baie gesondheidseienskappe wat goed is vir u ingewande en u algemene gesondheid.

Alhoewel sigorei nie inheems in Noord-Amerika is nie, is dit in die laat 19de eeu uit Europa gebring en is dit nou regoor die vasteland te vinde.

Plaaslik kan u sigorei langs die meeste paaie en in baie velde vind. Alhoewel dit goed lyk of hierdie gesonde plant so maklik beskikbaar is, wil u nie u sigorei van die pad af kry nie. Hierdie gebiede word gereeld met swaar chemikalieë bespuit en word blootgestel aan baie giftige chemikalieë van motorvoertuie wat verby ry.

Op 'n soortgelyke manier word getoon dat chemiese kunsmis en plaagdoders die hoeveelheid antioksidante wat in die wortels van die plante voorkom, verminder. Organiese kunsmisstowwe het nie so 'n effek gehad nie.

Hier is die voordele wat u kan vind in sigorei, van blaar tot wortel.

Gesondheidsvoordele van sigoreiblare

Sigorei-blare is 'n bitter blaar wat 'n slaai, of 'n mengsel van gebraaide groente, 'n fantastiese smaak gee, of wat u ook al verkies om dit in u kookkuns te gebruik. Hulle is ook 'n goeie bron van baie voedingstowwe.

Rou sigorei-setperke is 'n goeie bron van tiamien, niasien en sink. Hulle is ook 'n uitstekende bron van voedingsvesel, vitamien A, vitamien C, vitamien E, vitamien K, riboflavien, vitamien B6, folaat, pantoteensuur, kalsium, yster, magnesium, fosfor, kalium, koper en mangaan.

Alhoewel al die blare heeltemal eetbaar is, is die jong blare die beste om te eet. Hulle is minder bitter en minder taai. Die blare lyk baie soos die van die paardebloemplant, wat sinvol is omdat dit nou verwant is.

Alhoewel die blare ongelooflik gesond is, is dit vol smaak, en sommige kan baie bitter wees, dus sal u die blare wil gebruik om 'n gereg te beklemtoon of te verbeter, maar nie as die hoofbestanddeel nie. Die blomme bevat baie van dieselfde vitamiene en is ook eetbaar, maar is effens bitter, dus wil u miskien nie te veel tegelyk eet nie, maar dit lyk pragtig bo-op 'n slaai.

Met 'n lang lys vitamiene en minerale, sal u baie voordele vir die gesondheid inhou. Een hiervan is dat rou sigoreigroente getoon word dat dit insuliengevoeligheid verhoog. Om die rede kan sigorei-blare 'n uitstekende dieetkeuse vir diabete en voor-diabete wees.

Die blare (en wortels) van wilde sigorei bevat hoë vlakke van antioksidante, wat getoon het dat hulle ontstekingsremmend is.

Gesondheidsvoordele van sigoreiwortel

Die lys vitamiene en minerale in sigoreiwortel lyk miskien onderweldigend in vergelyking met die lang lys voedingstowwe in die blare van die plant, maar hierdie wortels het hul eie spesiale voordele. Sigoreiwortel is 'n goeie bron van vitamien C, vitamien B6, kalium en mangaan.

Soos reeds genoem, is dit 'n redelik houtagtige plant, en om op houtagtige wortels te smul, lyk nie aantreklik nie. Ek het nog nooit iemand hoor sê dat hulle eindeloos daarvan hou om aan hout te kou nie. Die uitsny en rooster van die wortels het egter bewys dat dit 'n baie meer verteerbare deel van hierdie wonderlike plant is.

Sigoreiwortel word al honderde jare as 'n kafeïenvrye plaasvervanger gebruik.

Herhaalde kafeïeninname kan lei tot verhoogde kortisolvlakke, en hoër stresvlakke. Dit is maar net een van die redes waarom mense oorskakel na 'n koffievervanger soos sigorei.

As u die wortel van hierdie plant neem, goudbruin rooster, dit dan maal en brou, kry u 'n uitstekende koffievervanger. Sigoreiwortelkoffie is nie opmerklik vergelykbaar wat smaak betref nie, maar dit het ooreenkomste, en baie mense vind dit redelik maklik om van gewone koffie na sigorei-koffie oor te skakel.

Daar is gevind dat sigorei-koffie antitrombotiese en anti-inflammatoriese effekte het. Met die verminderde spanning van ontsteking, en die verlaagde risiko van bloedstolling, is hierdie koffie voordelig vir die vermindering van u risiko vir kardiovaskulêre gesondheid.

Sigoreiwortel kan ook goed wees vir u lewer. Die antioksidante komponente wat in die wortel voorkom, kan die toksisiteit van die lewer verbeter. Die lewer moet baie giftige vullis in die liggaam verwerk, daarom is dit belangrik om iets soos sigorei te hê wat sal help om dit skoon te maak en toksisiteit te verminder.

In 'n 2010-proefneming het pasiënte met 'n sigorei-wortel-uittreksel aan die einde van die periode van een maand 20% verbeter in pyn en styfheid wat deur osteoporose veroorsaak is. Dit is 'n relatiewe kort studie met indrukwekkende resultate. Die studie het wel bevind dat een pasiënt met die hoogste dosis van die uittreksel die behandeling moes stop as gevolg van nadelige gevolge. Dit is 'n goeie aanwyser dat hoewel sigoreiwortel goed is vir u, te veel (hoë dosisse wortelekstrak) nadelig kan wees en vermy moet word.

Sigoreiwortel bevat 'n belangrike prebiotiese vesel wat inulien genoem word. As u nie vertroud is met prebiotika nie, is dit 'n soort nie-verteerbare vesel wat dien as voedsel vir probiotika (goeie dermbakterieë), en is dit gekoppel aan 'n algehele gesonder spysverteringstelsel. U kan hier meer oor prebiotika lees.

Die meeste voedsel wat inulien bevat, bevat slegs spore van hierdie vesel, maar dit is nie die geval met sigoreiwortel nie. In werklikheid bevat dit 36-48 gram vesel per porsie. Daarom word baie inulienaanvullings van sigoreiwortel gemaak.

Die inulien in geroosterde sigoreiwortel het getoon dat die adiponektienvlakke aansienlik verbeter. Adiponektien is 'n proteïenhormoon wat vetsuurkatabolisme en glukose-regulering beheer. Dit is ongelooflik belangrik, en dit kan help om die aanvang van diabetes mellitus te voorkom.

Omdat inulien 'n vesel is, sal sigoreiwortel die dermbeweging verbeter, wat hardlywigheid verlig en die opgeboude gifstowwe in die spysverteringskanaal verwyder. Ons hou miskien nie daarvan om daaroor te dink of te praat nie, maar gesonde, gereelde dermbewegings is van kritieke belang vir 'n gesonde persoon.

Mense dink miskien dat u lui is omdat u nie die onkruid uit u tuin trek nie, maar sigorei is net so wettig vir 'n plant om te groei as blaarslaai of tamaties. Hou op om u oor onkruid te bekommer en begin kyk hoe hierdie goeie volvoedsel by u dieet gevoeg kan word.


Kyk die video: #28 Essentiële tips voor het starten van een balkongroentetuin. stedelijk tuinieren


Vorige Artikel

Plante vir 'n giftuin: wenke om 'n giftuin te skep

Volgende Artikel

Inligting oor loop uie